Prépa UTMB Nice : Blessure d’entraînement

Le plan d’entraînement est perturbé par une pubalgie que je traîne depuis quelques semaines. Jusque là je gérais la situation mais lors d’un entraînement de fractionné, je me suis vraiment fait mal.

Du coup, direction l’ostéopathe pour tenter de régler ça au plus vite. Je ne courre pas les quatre jours suivants pour faciliter la guérison. Le fait de ne pas pouvoir m’entraîner pleinement me stress un peu. J’ai encore un peu de temps devant moi, mais les semaines défilent vites et j’ai encore beaucoup de travail pour l’Ultra trail de septembre.

Je devais faire une première course de reprise, la « blue Batrail » un 15 km avec 980 de D+. Finalement, ça sera une petite séance d’entraînement au Mont Dore sous une pluie battante. Ce n’est pas la grosse forme, enjamber une ravine gorgée d’eau me relance la douleur. Je cherche la façon de courir la moins risquée en faisant de petit pas, ça passe. Si ne je peux pas faire de grandes enjambées, le dénivelé ne réveille pas la douleur. C’est une bonne nouvelle, cela veut dire qu’en faisant attention je peux quand même faire un minimum d’entraînement.

La semaine suivante, ça va mieux, la séance d’Ostéo a été efficace, je recommence les fractionnés mais elles sont très légères. Jour après jour la situation s’améliore, je peux reprendre l’entraînement tout en étant prudent.

Je reprends mon parcours du mont Dore, je sens mes cuisses et mollets travailler, cela veut dire que je recommence à faire des sorties efficaces. Le moral remonte :), le paysage depuis le mont Dore y contribuent aussi.